<\/p>\n
Tekst: Ida Save \u2013 <\/span>For de aller fleste av oss er det ikke noe annet sted i verden vi tilbringer mer tid enn i v\u00e5r egen seng. I tillegg til det tilbringes mye av denne tiden sovende, alts\u00e5 uten av vi selv er i stand til \u00e5 p\u00e5virke komfort og ergonomi. Derfor b\u00f8r heller ikke valg av seng tas lett p\u00e5, forteller Fredrik Hebnes i M\u00f8belringen Math Lande Haugesund.<\/span><\/p>\n P\u00e5 Boligmesse i Haugesund 7.-9. februar stiller han opp sammen med to sengekonsulenter fra Svane, i tillegg til sin kone og daglig leder i M\u00f8belringen Haugesund, Iselin Lande.\u00a0<\/span><\/p>\n \u2013\u00a0Vi gir de som \u00f8nsker en grundig gjennomgang og gode anbefalinger om hvilken seng som kan passe hvis du sliter med vonde muskler og ledd. Og det blir fantastiske tilbud, med over 20.000 kroner rabatt p\u00e5 ulike senger.\u00a0<\/span><\/p>\n Hebnes er utdannet naprapat, og vet mye om hvordan man finner riktig seng. Her er hans viktigste r\u00e5d til hva du b\u00f8r tenke p\u00e5:\u00a0<\/span><\/p>\n 1. Velg en seng som st\u00f8tter deg godt. Med sv\u00e6rt f\u00e5 unntak ligger vi i sideleie flere ganger i l\u00f8pet av natten og vi snur oss mens vi sover. Derfor er det lurt \u00e5 teste sengen i sideleie siden dette ogs\u00e5 er den liggestillingen som best avsl\u00f8rer om sengen gir tilstrekkelig st\u00f8tte. F\u00e5 hjelp til \u00e5 vurdere om hoften, midjen og skulderen f\u00e5r god st\u00f8tte ved \u00e5 se om ryggs\u00f8ylen din ligger rett. En seng som ikke gir nok st\u00f8tte er ofte \u00e5rsaken til ubehag og smerter i korsrygg. Opplever man at skulderen ikke kommer dypt nok ned i madrassen, kan det like gjerne v\u00e6re midten av sengen som er for myk og dermed ikke holder hoften oppe.<\/span><\/p>\n 2. Kjenn etter at du ikke f\u00e5r vesentlig mottrykk mot kroppens utstikkende omr\u00e5der som skulder og hofte. F\u00e5r man punkter med st\u00f8rre trykk kan dette lett f\u00f8re til mer urolig s\u00f8vn, noe som gj\u00f8r det vanskeligere \u00e5 f\u00e5 nok av dyps\u00f8vnen som er viktig for kroppens restitusjon.<\/p>\n 3. Sjekk at sengen har god kantstabilitet. Legg deg ut mot kanten av sengen og kjenn at du ikke \u00abfaller ut\u00bb. Dette har stor betydning for rolig s\u00f8vn.<\/p>\n 4. Test forskjellige puter. Bytte av seng vil nesten alltid medf\u00f8re at man ogs\u00e5 m\u00e5 bytte pute. Putens hensikt er prim\u00e6rt \u00e5 st\u00f8tte nakken slik at nakken ikke blir \u00aben hengebro\u00bb mellom skulder og hode. Puten skal ogs\u00e5 l\u00f8fte hodet slik at nakken har en naturlig posisjon uansett om du ligger p\u00e5 siden eller ryggen.<\/p>\n 5. Sjekk at sengens overmadrass kan vaskes. I l\u00f8pet av natten kvitter kroppen seg med et betydelig antall d\u00f8de hudceller og mer enn en halv liter vann gjennom huden og pusten. Senget\u00f8yet vil selvsagt ta noe av belastningen, men b\u00e5de st\u00f8v (hudceller og husst\u00f8v) og fuktighet finner ogs\u00e5 veien gjennom senget\u00f8yet og ned i overmadrassen eller toppen av madrassen dersom man ikke har overmadrass. Dette fjernes mest effektivt ved \u00e5 vaske trekket p\u00e5 overmadrassen.<\/p>\n 6. Kj\u00f8p seng med lang levetid. Vi lever i et forbrukssamfunn i en tid hvor milj\u00f8 og b\u00e6rekraft er m\u00e5 ha topp prioritet. Et produkt som har kort levetid vil snart m\u00e5tte byttes ut, hvilket betyr at b\u00e5de det \u00abgamle\u00bb og et nytt produkt m\u00e5 ut p\u00e5 veien igjen. Lang levetid betyr ogs\u00e5 bedre s\u00f8vn over tid, noe som er avgj\u00f8rende for god helse og et bedre liv. Av samme grunn er det ogs\u00e5 lurt \u00e5 holde seg til produkter som er produsert i din del av verden, gjerne i Norge.<\/p>","protected":false},"excerpt":{"rendered":"
\nFoto: Svane<\/strong><\/em><\/p>\n